良い睡眠は寝返りから!健康や美容にもおすすめ人気の枕5選!

良い睡眠取れていますか?
人は一日に20回ほど寝返りをしています。

寝返りをすることで体液の流れを良くしたり、筋肉や体のゆがみを
整えたりして良い睡眠を取ることができます。

良い睡眠を取ることが健康にも美容にもいいことはご存知ですね。

良い睡眠を取るために寝返りがしやすく、しかも肩こりや首の痛みにも
良いといわれているおすすめの枕を紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

寝返りの役割は?

人は一日に約20回もの寝返りを打つそうです。

寝返りを打つ理由は、

・体液を体の隅々まで運ぶ
・筋肉のコリや体のゆがみを整える
・布団の中のこもった熱を逃がして体温を調節をする

しかし、寝返りを打てない場合があります。

その原因が枕が合わないこと。

枕が合わないだけで寝返りが打てなかったり、寝返りを打つたびに
目が覚めてしまったり、

そのおかげで寝不足になって体調不良になったり、肌トラブルに
なったりします。

今回はいずれも楽天ランキングで1位を獲得した事があり、
寝返りを楽に打てるおすすめの枕を紹介します。

トゥルースリーパーセブンスピロー


マットレスなどでお馴染みのトゥルースリーパーが
背中まで乗る大きなサイズの枕を開発しました。

ベッド幅とほぼ同じサイズの枕の幅なので、寝返りをした際にも
枕から落ちることはありません。

また、低反発素材なので、体圧を分散し、体の負担を軽くします。

家族皆で一緒に寝ている人には皆一緒の枕で寝れるのでおすすめですね。

こちらに詳しい記事がありますので読んでみてくださいね。
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トゥルースリーパーセブンスピローで肩・首の痛みが!口コミは?

王様の夢枕

パウダー状の「極小ビーズ素材」と「ポリエステルわた」の混合素材で
自由自在に体の形にフィットします。

触った感触が気持ちよく、首や肩に優しくフィットするので、
寝返りを打っても頭を優しく包み込んでくれます。

柔らかい枕が好きな人にはお勧めです。

こちらに詳しい記事がありますので読んでみてくださいね。
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肩こり・首の痛みの原因は枕だった!?おすすめ安眠枕はこれ!

スージーAS快眠枕

いびき防止を目的として作られた枕です。

頭を乗せるだけで気道を開き、鼻呼吸をしやすくする設計になっています。

仰向け寝はもちろん、枕の両端にある立体サイドバンクで横向き寝を
しっかりサポート。

寝返りしても気道が開いているので、いびきが改善され良い睡眠が
取れるようになります。

こちらに詳しい記事がありますので読んでみてくださいね。
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いびき防止枕おすすめはこれ!うるさい夫は静かになるのか?

ブルーブラッド3d体感ピロー

日本一予約の取れない「箱根吟遊」で採用されている枕です。

柔軟性と復元力の特徴を持つ新素材のジェルとウレタンのハイブリッド
使う人に合わせてすばやく頭にフィット。

低反発とは違う質感で、スムーズな寝返りをサポートしてくれます。

こちらに詳しい記事がありますので読んでみてくださいね。
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ブルーブラッド枕の種類はソフト?レギュラー?高さのおすすめは?

イタリア製アンナブルーのオルトペディコ枕

ヨーロッパはもちろん、日本でも大人気の整形枕です。
より熟睡できるように睡眠心理学と人間工学に基づいて研究開発されました。

枕の芯に∞字型のポリウレタンフォームが使用されているので、
落ち込みが少なく、後頭部や首筋に自然にフィットします。

ジャンボサイズの枕なので、右にも左にも寝返りが打ちやすく、
肩や首への負担も軽減されます。

今回紹介する枕の中でも一番安い枕なので、
お試ししやすいと思います。

こちらに詳しい記事がありますので読んでみてくださいね。
↓ ↓ ↓ ↓
横向き?仰向け?睡眠時の姿勢は?熟睡できるおすすめ枕はこれ!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

枕にもたくさんの種類がありますね。

それぞれに特徴があり、人によって合う合わないがあるようですが、
寝返りのしやすい枕で良い睡眠を取ってくださいね。

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